脚肿了怎么办？✨脚部按摩小妙招缓解浮肿
发布时间：2025-05-09 19:25:11来源：
最近是不是感觉自己的脚有点肿胀不舒服？尤其是在长时间站立或久坐后，脚部浮肿更是让人烦恼。别担心，这里有几个简单实用的小方法可以帮助你缓解不适。
首先，尝试抬高双脚休息。找一张椅子或者沙发，将双脚垫高至高于心脏的位置，保持这个姿势约15-20分钟，有助于促进血液循环，减轻脚部浮肿。其次，可以试试简单的脚部按摩。用双手轻轻揉捏脚踝和小腿，从下往上推拿，力度适中，帮助淋巴液回流。如果家里有精油的话，加入几滴薰衣草或迷迭香精油效果会更好哦！最后，记得多喝水，避免摄入过多盐分，这样也有助于减少身体内的水分滞留。
坚持这些小习惯，相信你的脚很快就会恢复轻盈啦！👣💖
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