在忙碌的生活节奏中，人们常常感到压力山大，睡眠质量也跟着下降。这时，一款简单易做的安神汤就能帮助我们放松身心，改善睡眠。今天就来分享这款有助于安神助眠的汤品做法。

所需材料：

1. 红枣 - 5颗

2. 枸杞 - 一小把

3. 龙眼肉 - 适量

4. 百合 - 20克

5. 冰糖 - 根据个人口味调整

制作步骤：

第一步：准备食材。将红枣洗净，去核；百合提前浸泡半小时，使其充分吸收水分；枸杞和龙眼肉清洗干净备用。

第二步：煮水。在锅中加入适量清水，水量可以根据人数适当增减。大火烧开后，放入处理好的红枣和百合。

第三步：慢炖。转小火慢慢炖煮约20分钟，让红枣和百合的味道充分融入水中。

第四步：加入配料。待汤汁炖至微黄时，加入枸杞、龙眼肉以及冰糖。继续小火炖煮10分钟左右，直至冰糖完全融化。

第五步：完成。关火，稍作冷却后即可饮用。这道安神汤香气扑鼻，口感甘甜，非常适合晚上睡前享用。

这款安神汤不仅制作简便，而且营养丰富，能够有效缓解紧张情绪，促进良好睡眠。红枣和龙眼肉富含多种维生素及矿物质，能补血养颜；百合具有润肺止咳、清心安神的功效；而枸杞则有滋补肝肾的作用。多种食材搭配在一起，既美味又健康。

需要注意的是，在制作过程中要控制好火候，避免长时间高温熬煮破坏食材中的营养成分。此外，糖尿病患者应减少或不加冰糖以控制血糖水平。

总之，这款安神汤是一款值得尝试的家庭养生佳品。希望各位朋友都能通过它获得一个宁静美好的夜晚！