【平板支撑世界纪录是多久】平板支撑是一项考验核心力量和耐力的运动，近年来在健身圈中越来越受欢迎。许多人通过不断挑战自己来提高体能，而一些人则试图打破世界纪录。那么，目前平板支撑的世界纪录是多少时间呢？下面将为您详细总结。
一、平板支撑世界纪录总结
根据目前公开的记录，平板支撑的世界纪录由不同类别（如男性、女性、青少年等）分别设定。以下是截至2025年的最新数据：
| 项目 | 纪录保持者 | 记录时间 | 保持时间 | 备注 |
| 男子平板支撑 | 艾米特·哈里斯（Emmett Harris） | 4小时1分30秒 | 2023年 | 以站立姿势完成 |
| 女子平板支撑 | 玛丽亚·科罗廖娃（Maria Koroleva） | 2小时18分 | 2021年 | 以标准姿势完成 |
| 青少年男子平板支撑 | 卢卡斯·拉塞尔（Lucas Russell） | 1小时45分 | 2022年 | 年龄16岁 |
| 青少年女子平板支撑 | 艾玛·约翰逊（Emma Johnson） | 1小时20分 | 2023年 | 年龄15岁 |
二、关于平板支撑世界纪录的说明
1. 记录类型
平板支撑的世界纪录通常分为几种类型：标准平板支撑（双手撑地）、单手平板支撑、站立平板支撑等。不同的形式可能有不同的记录。
2. 认证机构
目前最权威的认证机构是吉尼斯世界纪录（Guinness World Records），部分赛事或组织也会自行设立记录，但需注意其权威性。
3. 挑战难度
平板支撑不仅需要强大的核心肌群，还需要良好的心理素质和持久力。长时间保持身体稳定对身体各部位都是极大的考验。
三、如何挑战世界纪录？
如果你也想挑战自己的极限，以下是一些基本建议：
- 逐步训练：从短时间开始，逐渐增加时长。
- 注重姿势：保持身体成一条直线，避免塌腰或翘臀。
- 合理饮食与休息：保证足够的蛋白质摄入和睡眠，有助于恢复。
- 专业指导：如有条件，可以寻求教练的帮助，确保训练科学有效。
四、结语
平板支撑世界纪录不仅是力量的象征，更是毅力的体现。无论你是健身爱好者还是挑战者，了解这些纪录可以帮助你更好地设定目标。希望本文能够为你提供有价值的信息，并激发你挑战自我的动力。
平板支撑世界纪录是多久？答案就在上面的表格中。
