在运动场上，打篮球是一项充满激情与活力的活动，但稍有不慎就可能造成身体损伤。其中，胳膊扭伤是较为常见的一种情况。那么，当我们在打篮球时不幸扭伤了胳膊，该如何正确处理呢？以下是一些实用的建议。
首先，停止运动并休息。一旦发现胳膊受伤，立即停止正在进行的活动，避免进一步加重伤势。静卧或坐下，尽量将受伤的胳膊抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。
其次，进行冰敷。使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次大约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。这样可以有效减轻疼痛和肿胀，防止组织进一步受损。
接着，适当包扎。可以用弹性绷带轻轻包扎受伤的胳膊，注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。包扎的主要目的是提供支撑，帮助稳定关节。
此外，服用止痛药。如果疼痛感较强，可以在医生指导下适量服用一些非处方止痛药物，如布洛芬等，以缓解不适。
最后，及时就医。如果疼痛持续不减或者出现严重肿胀、瘀青等情况，应尽快前往医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生可能会通过X光或其他检查手段来确认是否存在骨折等问题，并给出针对性的治疗方案。
总之，在打篮球过程中遇到胳膊扭伤时，冷静应对至关重要。遵循上述步骤，可以有效保护自己的健康，同时也能更快恢复到正常的运动状态中去。当然，平时加强锻炼，提高身体素质，也是预防类似伤害的有效方法之一。
