【超简单养颜补血粥的家常做法】以下是一篇原创、内容详实且结构清晰的文章，采用加表格的形式展示“超简单养颜补血粥的家常做法”。
一、文章总结
养颜补血是现代女性日常关注的重点之一，而一碗热腾腾的养颜补血粥不仅能暖胃，还能帮助改善气色、增强体质。制作这样的粥并不复杂，只需要几种常见的食材，就能做出营养又美味的养颜粥。本文将介绍一种超简单的家常做法，适合忙碌的上班族或家庭主妇轻松操作。
该粥以红枣、桂圆、枸杞等为主料，搭配糯米或小米，不仅口感香甜，还具有很好的补血养颜效果。整个过程仅需20分钟左右，非常适合早晨或晚上食用。
二、养颜补血粥的做法一览表
| 食材 | 用量（克） | 功能/作用 |
| 糯米 | 50 | 补中益气，健脾和胃 |
| 红枣 | 5-6颗 | 补血养颜，安神助眠 |
| 枸杞 | 10克 | 明目养肝，滋补肝肾 |
| 桂圆 | 8-10粒 | 养心安神，补血益智 |
| 红糖 | 1小勺 | 温补气血，调和口味 |
| 清水 | 500ml | 煮粥用 |
三、具体步骤说明
1. 准备食材：将糯米提前浸泡30分钟，红枣去核，桂圆去壳，枸杞洗净备用。
2. 煮粥：将糯米放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火慢熬10分钟。
3. 加入配料：加入红枣、桂圆，继续煮5分钟。
4. 加入枸杞：最后加入枸杞，再煮2分钟即可。
5. 调味：根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀后关火。
四、小贴士
- 可根据个人喜好加入核桃、黑芝麻等，增加营养和口感。
- 若时间紧张，可使用电饭煲预约功能，提前设定好时间。
- 每天早晚各喝一次，效果更佳。
通过以上方法，只需简单的几步，你就能在家轻松做出一碗养颜补血、营养丰富的粥，既健康又美味，是日常养生的好选择。
