【半马距离多少公里】“半马”是马拉松运动中的一个常见术语，指的是半程马拉松比赛。对于许多跑步爱好者来说，了解“半马”具体是多少公里是非常重要的，因为它不仅关系到训练计划的制定，也影响着参赛时的心理准备和体能分配。
总结：
半程马拉松（简称“半马”）的标准距离为21.0975公里，这是国际田径联合会（IAAF）规定的标准距离。这个距离大约相当于全程马拉松（42.195公里）的一半，因此得名“半马”。
半马距离一览表
| 项目 | 距离（公里） | 备注 |
| 半程马拉松（半马） | 21.0975 km | 国际标准距离 |
| 全程马拉松（全马） | 42.195 km | 标准距离 |
| 10公里跑 | 10 km | 常见短距离赛事 |
| 5公里跑 | 5 km | 适合初学者或健身跑步 |
补充说明：
虽然“半马”通常指的是21.0975公里，但有时在非正式场合中，人们可能会用“半马”来泛指比全马短、但又比10公里长的赛事。不过，在正规比赛中，“半马”始终遵循国际标准，即21.0975公里。
如果你正在计划参加半马比赛，建议提前进行至少8-12周的系统训练，逐步提升耐力和速度，确保在比赛当天能够顺利完成目标。
