在婚姻中，感情的变化是很多人都会经历的一种状态。有时候，随着时间的推移，夫妻之间可能会逐渐失去当初的那种激情和亲密感。这并不一定是坏事，但确实需要我们认真对待并思考接下来的生活该如何继续。

首先，我们需要明确的是，没有感情并不意味着婚姻必须破裂。许多幸福的家庭都是通过努力重新找回彼此的感情而得以维系的。以下是一些可能帮助你继续生活的建议：

1. 自我反思

在决定下一步之前，先花点时间独处，好好反思一下自己的感受和需求。问问自己：为什么会有这样的感觉？是因为长期的压力、缺乏沟通还是其他原因？了解问题的根源有助于找到解决办法。

2. 加强沟通

很多时候，感情的淡化是因为双方缺乏有效的沟通。尝试与你的伴侣坦诚交流，分享你的感受和想法。也许你们只是需要更多的理解和包容。记住，沟通是解决问题的第一步。

3. 寻找共同兴趣

如果你们曾经有过共同的兴趣爱好，可以试着重新拾起这些活动。无论是旅行、运动还是学习新技能，共同的经历可以帮助你们重新建立联系。

4. 寻求专业帮助

如果你觉得独自面对这个问题很困难，不妨考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士可以提供客观的建议和支持，帮助你们更好地处理情感问题。

5. 关注个人成长

即使是在婚姻中，也不要忽视自己的个人发展。培养新的兴趣爱好、提升职业技能或者参与社交活动，都能让你更加自信和满足。

6. 评估关系的重要性

最后，你需要评估这段婚姻对你来说有多重要。如果你认为这段关系值得努力，那么请付出时间和精力去修复它；如果你觉得已经无法挽回，也要勇敢地做出适合自己的选择。

总之，无论最终的选择是什么，最重要的是要对自己负责，确保自己的生活充满意义和快乐。希望你能找到属于自己的幸福之路。