口腔护理操作✨
发布时间：2025-05-09 10:23:09来源：
牙齿健康小贴士🌟
每天早晚刷牙是保持口腔健康的基石，但你知道吗？正确的刷牙方式比刷牙频率更重要哦！用软毛牙刷和含氟牙膏，以45度角轻轻刷牙龈交界处，每次至少两分钟，确保清洁每一颗牙齿的表面、内侧和咀嚼面。别忘了使用牙线或牙间刷清理牙缝中的食物残渣，避免细菌滋生。
漱口水也是个好帮手，能有效减少口腔内的细菌数量，清新口气。定期更换牙刷（每三个月一次），并在感冒或生病后及时换新，防止病菌残留。如果佩戴牙套或假牙，记得特别注意清洁这些部位，防止牙菌斑堆积。
保持良好的饮食习惯同样重要，减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，比如水果和蔬菜，帮助自然清洁牙齿。记得每年去牙医那里做一次专业检查和洁牙，及时发现并解决潜在问题。爱护牙齿，从现在开始！🦷💪
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