清热去火汤 🌿🍵
发布时间：2025-05-08 03:39:00来源：
在这个炎热的夏季，很多人都会感到身体燥热不适，这时候来一碗清热去火汤再合适不过了！不仅能够帮助降火解暑，还能让身心都得到舒缓。今天给大家推荐一款简单易做的绿豆莲子汤，适合全家享用。
首先准备好食材：绿豆50克、莲子30克、冰糖适量。将绿豆和莲子提前浸泡2小时，这样可以缩短煮的时间。接着把泡好的绿豆和莲子放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。大约40分钟后，绿豆已经软烂，莲子也变得香甜，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。一碗清香扑鼻的绿豆莲子汤就完成啦！
这道汤不仅味道甘甜可口，还富含丰富的营养成分，特别适合熬夜加班、上火便秘的人群饮用。炎炎夏日里，不妨为自己和家人煲上一锅，享受这份清凉与健康吧！🌿🍵✨
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