涌泉穴的位置及功效✨
发布时间：2025-05-06 03:17:19来源：
涌泉穴是人体重要的穴位之一，位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它是肾经的首穴，对于养生保健有着不可忽视的作用。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解疲劳。尤其适合长期站立或久坐的人群，经常按摩此穴能有效减轻腿部酸痛，增强体质。此外，涌泉穴还具有调节内分泌、提高免疫力的功效，对头痛、头晕、咽喉肿痛等症状也有一定的辅助治疗作用。
日常生活中，我们可以用拇指轻轻按压涌泉穴，每次5-10分钟即可。需要注意的是，按摩力度要适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。坚持每天按摩，你会发现身体变得更加健康有力💪！
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