🌿沙参玉竹养生汤🍲
发布时间：2025-05-09 23:38:48来源：
秋天到了，干燥的天气让皮肤和嗓子都开始“抗议”了！别急，今天教大家做一道简单又养生的沙参玉竹汤，清润去燥，特别适合这个季节哦～💛
首先准备好食材：沙参15克、玉竹15克、红枣5颗、枸杞一小把，还有瘦肉或鸡肉适量。把这些材料清洗干净备用。🌟
接着，将瘦肉切块焯水去腥，然后放入炖盅中。加入沙参和玉竹，再倒入清水没过食材。用大火煮沸后转小火慢炖1小时。期间可以适当搅拌一下，防止粘锅。🔥
最后，撒入红枣和枸杞，继续炖煮15分钟即可。一碗金黄透亮的沙参玉竹汤就完成啦！😋这道汤不仅味道鲜美，还能帮助润肺止咳、养阴生津，喝完全身都暖暖的，幸福感爆棚～💖
记得每周喝几次，让你的秋日生活更加健康舒适哦！🍂
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