BRAT食谱-帮助肠胃疾病康复的饮食的做法_B 🍎肠胃呵护计划✨
发布时间：2025-05-09 23:23:47来源：
最近肠胃不适？别担心！BRAT食谱是专为肠胃疾病患者设计的温和饮食法，简单易行，助你快速恢复健康。BRAT代表香蕉Banana、米饭Rice、苹果酱Apple Sauce和吐司Toast，这些食材易于消化且能稳定肠道。
首先准备熟透的香蕉，它们富含钾，能有效缓解腹泻症状。接着煮一碗白米饭，软糯的口感对胃部非常友好。苹果酱也是关键，选择无添加糖的产品，它有助于修复肠道黏膜。最后，用全麦吐司制作简易三明治，避免油腻，保持清淡。
遵循少量多餐的原则，每次只吃一点点，给肠胃足够时间适应。BRAT食谱不仅营养均衡，还能让你在康复期间享受美食的乐趣。记住，在肠胃恢复期间，避免辛辣、油炸食品哦！💪祝早日康复！
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