【二十四式太极拳口诀是什么】二十四式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年为推广太极拳而编创的一套适合大众学习的太极拳套路。它由传统杨式太极拳中精选出24个动作组成，动作简练、节奏清晰，便于初学者掌握。为了帮助练习者更好地记忆和理解每个动作，人们总结出了“二十四式太极拳口诀”，用简短的语言概括每个动作的要点和要领。
一、二十四式太极拳口诀总结
以下是根据二十四式太极拳的顺序整理的口诀内容，旨在帮助练习者快速掌握动作名称与基本要求：
| 序号 | 动作名称 | 口诀内容 |
| 1 | 起势 | 站立提臂，双掌上举，沉肩坠肘，气沉丹田 |
| 2 | 野马分鬃 | 左右分鬃，身正步稳，转腰松胯，劲力贯腕 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双手前伸，身体后仰，头颈舒展，重心下沉 |
| 4 | 高探马 | 后退一步，双手前探，眼神随动，步法轻灵 |
| 5 | 三换掌 | 手型变换，左右轮换，动作连贯，呼吸自然 |
| 6 | 倒卷肱 | 后退折叠，手法变化，步法灵活，动作柔和 |
| 7 | 左右穿梭 | 左右穿掌，步法转换，身形协调，动作流畅 |
| 8 | 懒扎衣 | 双手抱球，转身收势，动作圆润，意念集中 |
| 9 | 六封四闭 | 收手合掌，沉肩垂肘，气沉丹田，动作紧凑 |
| 10 | 单鞭 | 侧身伸臂，左顾右盼，动作舒展，劲力贯穿 |
| 11 | 云手 | 两手如云，左右摆动，身法自然，呼吸配合 |
| 12 | 高山流水 | 两手上举，下按收势，动作连贯，神态安详 |
| 13 | 双峰贯耳 | 双手击掌，挺胸收腹，动作有力，精神集中 |
| 14 | 转身摆莲 | 转身踢腿，动作协调，步法稳健，劲力外放 |
| 15 | 弯弓射虎 | 侧身出拳，手臂伸直，眼神专注，动作刚柔并济 |
| 16 | 进步搬拦捶 | 前进一步，搬拦击打，动作连贯，劲力集中 |
| 17 | 如封似闭 | 收手合掌，沉肩垂肘，动作紧凑，气沉丹田 |
| 18 | 十字手 | 双手交叉，上下相合，动作整齐，身心合一 |
| 19 | 收势 | 回身收势，调息归元，动作缓慢，心静神宁 |
| 20 | 左右搂膝拗步 | 楼膝拗步，左右交替，动作协调，步伐稳健 |
| 21 | 手挥琵琶 | 双手如琴，左右开弓，动作柔和，神态安详 |
| 22 | 退步压肘 | 后退压肘，动作沉稳，劲力内含，呼吸顺畅 |
| 23 | 闪通臂 | 侧身伸臂，动作舒展，劲力贯通，身法灵活 |
| 24 | 收势 | 回身收势，调息归元，动作缓慢，心静神宁 |
二、结语
二十四式太极拳的口诀不仅是对动作的简明概括，更是练习者在习练过程中保持动作规范、呼吸协调的重要依据。通过反复诵读和实践，可以加深对太极拳的理解，提升练习效果。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都可以借助这些口诀来更好地掌握太极拳的精髓。
