在日常生活中，我们常常听到关于防晒霜的各种专业术语，其中“SPF”和“PA”是最常见的两个指标。它们到底代表什么？又该如何理解呢？

SPF：抵御紫外线B（UVB）的能力

SPF是Sun Protection Factor的缩写，中文译为“防晒系数”。它主要用来衡量防晒霜对紫外线B（UVB）的防护能力。UVB是导致皮肤晒伤的主要原因，因此选择合适的SPF值非常重要。

- SPF 15：可以阻挡约93%的UVB辐射。

- SPF 30：阻挡约97%的UVB辐射。

- SPF 50：阻挡约98%的UVB辐射。

需要注意的是，SPF值越高，并不意味着防护效果成倍增加，而是递减的。例如，从SPF 15到SPF 30的提升幅度大于从SPF 30到SPF 50的提升幅度。因此，选择适合自己的SPF值即可，无需盲目追求高数值。

PA：抵御紫外线A（UVA）的能力

PA是Protection Grade of UVA的缩写，中文译为“长波紫外线防护等级”。UVA是导致皮肤老化、色斑形成以及光老化的元凶，因此选择具有PA等级的防晒霜至关重要。

- PA+：表示有一定程度的防护。

- PA++：表示较强的防护。

- PA+++：表示非常强的防护。

- PA++++：这是最新的标准，表示超强防护。

通常来说，在日常通勤中，PA++已经足够满足需求；而在长时间暴露于阳光下时，建议选择PA+++或更高的产品。

如何正确使用防晒霜？

1. 提前涂抹：出门前15-30分钟涂抹防晒霜，以便其充分吸收并发挥作用。

2. 足量涂抹：一般脸部需要一颗黄豆大小的用量，全身则需要更多。

3. 定时补涂：即使标注为防水型防晒霜，也建议每两小时补涂一次，特别是在游泳或出汗后。

4. 综合防护：除了涂抹防晒霜外，还可以通过戴帽子、墨镜和穿长袖衣物等方式加强防护。

总之，了解SPF和PA的意义可以帮助我们更好地选择适合自己的防晒产品。无论是去海边度假还是日常通勤，科学合理的防晒措施都能有效保护我们的皮肤健康。