宝宝发烧是每位家长都会遇到的情况，尤其是在季节交替或感冒高发期。面对宝宝发烧，很多家长可能会感到焦虑，不知道该如何处理。其实，除了及时就医，掌握一些科学的退烧方法也非常重要。以下是一些简单实用的小妙招，帮助宝宝缓解不适。

1. 物理降温

物理降温是最安全有效的方法之一。可以用温水（约37℃左右）擦拭宝宝的身体，尤其是额头、颈部、腋下和四肢等部位。避免使用冷水或酒精擦拭，以免刺激宝宝皮肤或引起不适。另外，保持室内通风良好，温度适宜，也有助于宝宝散热。

2. 多喝水

发烧时，宝宝容易脱水。因此，要鼓励宝宝多喝温开水，或者适量补充电解质水。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用勺子喂水或用吸管杯吸引宝宝的兴趣。此外，果汁、稀粥等液体食物也可以作为补水的选择。

3. 适当减少衣物

有些家长担心宝宝着凉，会在发烧时给宝宝穿得过多。其实，这样反而不利于散热。建议根据宝宝的体温情况，适当减少衣物，保持身体舒适。如果宝宝手脚冰凉，可以用毛巾包裹热水袋轻轻敷在手脚上，帮助温暖身体。

4. 合理使用退烧药

当宝宝体温超过38.5℃且表现出明显不适时，可以在医生指导下合理使用退烧药。常见的儿童退烧药物如布洛芬和对乙酰氨基酚，需严格按照说明书剂量服用，切勿超量使用。服药后也要注意观察宝宝的反应。

5. 关注精神状态

发烧只是症状，更重要的是观察宝宝的精神状态。如果宝宝虽然发烧但仍然活泼、食欲正常，家长可以先采取上述措施进行护理；但如果宝宝精神萎靡、嗜睡或出现呕吐等症状，则需要尽快就医。

6. 保持冷静

最后，家长一定要保持冷静。宝宝发烧并不可怕，只要处理得当，通常几天内就能恢复健康。过度紧张反而会影响宝宝的情绪，不利于病情好转。

总之，宝宝发烧时，家长应以科学的态度应对，结合物理降温、补充水分和合理用药等多种方式，帮助宝宝度过难关。如果情况持续恶化或无法判断病因，请务必及时寻求专业医疗帮助。

希望以上小妙招能为家长们提供一些参考，让宝宝早日康复！