免疫力是什么意思 🦠🧬
发布时间：2025-05-10 02:30:10来源：
免疫力是指人体对抗病原体（如病毒、细菌等）入侵和清除体内异常细胞的能力。它是我们身体健康的守护者，也是预防疾病的重要防线。简单来说，当有害微生物试图侵入我们的身体时，免疫系统会迅速启动，识别并消灭这些威胁，从而保护我们免受感染或疾病的困扰。
例如，当你感冒时，你的免疫系统正在与病毒作战；而接种疫苗后，身体会产生抗体，增强对特定病原体的防御力。保持良好的生活习惯，比如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，都能有效提升免疫力💪。此外，避免过度压力、戒烟限酒也非常重要。记住，强大的免疫力不仅帮助你远离疾病，还能让你拥有更健康的生活品质🌱。
🌟小贴士：多摄入富含维生素C的水果（如橙子、柠檬），以及富含锌的食物（如坚果、海鲜），有助于提高免疫力哦！
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