🌿清热下火，来一碗暖心的干牛蒡粟米苹果清热汤🍲
发布时间：2025-05-08 17:49:42来源：
天气炎热，身体容易上火？别担心！今天给大家分享一道简单又健康的养生汤品——干牛蒡粟米苹果清热汤！这款汤不仅味道清新甘甜，还能帮助清热解毒、润燥生津，非常适合夏天饮用。✨
首先准备好食材：干牛蒡片、新鲜玉米粒、苹果块以及适量的红枣和枸杞。干牛蒡富含膳食纤维，能促进肠道健康；苹果则为汤水增添了自然的甜味，让整道汤更加爽口。🍎🌽
制作方法也很简单：将所有材料放入炖锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟即可。期间记得偶尔搅拌一下，防止粘底哦～💛
喝上一口热腾腾的清热汤，仿佛整个身心都被滋润了。无论是工作劳累还是熬夜追剧，这碗汤都能帮你缓解疲劳、恢复活力！💚
快动手试试吧，给自己和家人一份夏日专属的温暖关怀！💖
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