【香榧果有什么功效】香榧果，又称香榧子，是一种常见的坚果类食品，主要产自中国南方地区。它不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。下面将从多个方面总结香榧果的主要功效，并通过表格形式进行清晰展示。
一、香榧果的主要功效总结
1. 润肠通便
香榧果富含油脂和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2. 抗氧化
含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
3. 保护心血管
其中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化，保护心脏健康。
4. 增强免疫力
富含多种微量元素和氨基酸，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。
5. 滋养头发
含有丰富的蛋白质和维生素B族，对头发健康有一定帮助，可减少脱发。
6. 缓解疲劳
含有较高的能量物质，适合体力或脑力消耗较大的人群食用，有助于恢复体力。
7. 驱虫作用
在传统中医中，香榧果被用于驱除肠道寄生虫，尤其对蛔虫、蛲虫等有较好效果。
二、香榧果功效一览表
| 功效名称 | 说明 |
| 润肠通便 | 富含油脂与膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含维生素E和不饱和脂肪酸，清除自由基，延缓衰老 |
| 心血管保护 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素与氨基酸，提升身体抵抗力 |
| 滋养头发 | 蛋白质与B族维生素有助于头发生长，减少脱发 |
| 缓解疲劳 | 提供高能量物质，适合体力或脑力劳动者补充精力 |
| 驱虫作用 | 传统中医认为其可驱除肠道寄生虫，如蛔虫、蛲虫等 |
三、注意事项
虽然香榧果营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量。此外，香榧果含有一定毒性成分，建议在正规渠道购买并按照推荐剂量食用。
综上所述，香榧果不仅美味可口，还具有多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的天然食品之一。
