小说信息

书名： 无惧焦虑

作者： 林思然

出版年份： 2023年

书籍简介：

《无惧焦虑》是一部以现代都市生活为背景的心理成长小说。故事围绕主人公林若溪展开，她是一名普通的职场女性，在高压的工作环境中逐渐被焦虑情绪所吞噬。一次偶然的机会，她结识了一位神秘的心理咨询师——顾时川，他用独特的方式帮助她重新审视自己的内心世界。在顾时川的引导下，林若溪不仅学会了如何面对和管理自己的焦虑，还找到了真正属于自己的人生方向。这是一段关于自我救赎与成长的心灵旅程，也是一场对现代人心理困境的深刻反思。

自编目录章节

第一部分：迷雾中的挣扎

1. 初见焦虑

林若溪在工作中遭遇瓶颈，开始感受到焦虑情绪的侵袭。

2. 失控的日常

高强度的工作压力让她的生活变得支离破碎，甚至影响到亲密关系。

3. 夜不能寐

失眠成为林若溪的新常态，她尝试通过各种方式缓解，却始终无法摆脱内心的不安。

4. 朋友的误解

身边的人无法理解她的状态，反而认为她过于敏感，这让林若溪更加孤立无援。

第二部分：意外的转机

5. 街头偶遇

林若溪在一次下班途中遇到了心理咨询师顾时川，两人因一段对话结缘。

6. 第一次咨询

在顾时川的鼓励下，林若溪鼓起勇气走进了心理咨询室，开启了改变的第一步。

7. 记忆碎片

通过沙盘游戏，林若溪挖掘出童年时期埋藏的创伤记忆，这是她焦虑的根源之一。

8. 实验性疗法

顾时川提出一种非传统的治疗方式，要求林若溪记录每天的情绪波动，并尝试用艺术表达内心感受。

第三部分：蜕变与新生

9. 勇敢迈出第一步

林若溪尝试将画作公开展示，虽然过程充满忐忑，但她终于迈出了直面恐惧的重要一步。

10. 告别完美主义

在顾时川的帮助下，林若溪意识到自己一直追求完美的执念其实是焦虑的来源之一。

11. 寻找内心的宁静

林若溪学习冥想和正念练习，逐渐学会与焦虑共存而非对抗。

12. 重拾梦想

她决定辞去令人窒息的工作，追寻儿时未竟的艺术梦想。

第四部分：希望之光

13. 新的开始

林若溪开设了自己的插画工作室，用作品传递温暖与力量。

14. 分享的力量

她开办线上课程，帮助更多像她一样的人学会接纳自己的情绪。

15. 顾时川的秘密

林若溪发现，顾时川也曾经历过类似的痛苦，他的经历让她感到前所未有的共鸣。

16. 无惧未来

尽管生活中仍有挑战，但林若溪已不再害怕面对未知，因为她知道，只要心怀希望，就能找到前行的方向。

尾声：

林若溪站在新画展前，望着来往的观众露出自信的笑容。她明白，焦虑从未完全消失，但它已不再是她生活的主宰。这本书献给每一个正在与焦虑抗争的人，愿你们都能找到属于自己的光明之路。