小说相关信息

书名： 珍爱自己 欣赏自己

作者： 林若然

出版时间： 2023年10月

出版社： 光明文化出版社

ISBN： 978-7-121-45678-9

书籍简介：

《珍爱自己 欣赏自己》是一本融合了萨提亚模式精髓的心理成长类书籍。本书通过细腻的文字和深刻的洞见，带领读者探索如何在日常生活中实现内在和谐、人际和睦以及对世界的深刻理解。书中不仅提供了实用的冥想方法，还结合了许多真实案例，帮助读者学会接纳自我、尊重他人，并为构建更加美好的社会贡献力量。无论是迷茫中的年轻人还是希望提升生活品质的成年人，都能从这本书中找到属于自己的答案。

自编目录章节

第一部分：认识自我——珍爱的起点

1. 第一章：镜子里的陌生人

- 如何面对真实的自己

- 从评判到接纳的重要性

- 小练习：第一次与自己对话

2. 第二章：内心的声音

- 学会倾听内心的声音

- 阻碍我们听见声音的因素

- 冥想法：寻找内心的平静

3. 第三章：爱自己的第一步

- 什么是真正的自爱

- 放下对完美的执着

- 案例分享：一个关于原谅的故事

第二部分：建立内在和谐

4. 第四章：情绪的流动

- 认识情绪背后的信号

- 如何处理负面情绪

- 冥想法：释放情绪的枷锁

5. 第五章：信念的力量

- 我们如何看待自己决定了我们的未来

- 负面信念的来源及转变

- 案例分享：打破自我设限的故事

6. 第六章：让心灵回归平衡

- 日常生活中的小调整

- 健康的生活方式与心理健康的关系

- 冥想法：找回心灵的宁静

第三部分：人际和睦的艺术

7. 第七章：沟通的力量

- 萨提亚沟通模式的核心原则

- 学会表达而非指责

- 冥想法：有效沟通的准备

8. 第八章：边界的重要性

- 如何设定健康的界限

- 保护自己同时关心他人的艺术

- 案例分享：边界模糊带来的困扰

9. 第九章：关系中的爱与成长

- 健康关系的基础是什么

- 在亲密关系中保持独立性

- 冥想法：与伴侣共同成长

第四部分：世界和平的种子

10. 第十章：从我做起，影响世界

- 个人行动如何推动社会进步

- 小事也能带来大改变

- 冥想法：为世界种下爱的种子

11. 第十一章：拥抱多样性

- 接纳不同文化与背景的人群

- 多样性带来的创造力

- 案例分享：多元化的成功故事

12. 第十二章：未来的愿景

- 用爱创造更美好的明天

- 每个人都可以成为改变者

- 冥想法：展望未来的美好蓝图

附录：

- 冥想音频下载链接

- 进一步阅读推荐书单

- 作者寄语：给每一位读者的信

这本书不仅是一部心理成长指南，更是一份献给所有追求幸福生活的礼物。愿每位读者都能从中获得力量，在珍爱自己的同时，也学会欣赏这个世界的一切美好。