👀眼保健操 🧘♀️
发布时间：2025-04-14 15:01:41来源：
清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进房间，伸个懒腰，伸展一下疲惫的身体后，别忘了给眼睛也做一次放松SPA！今天教大家一套简单易学的眼保健操，保护视力从小习惯开始。首先，找一个安静舒适的地方坐下来，深呼吸三次，让自己进入放松状态。✨
接下来，我们从最基础的开始。闭上双眼，用双手轻轻捂住眼睛，感受温暖和黑暗带来的宁静。保持这个动作5秒钟，然后慢慢睁开眼睛，让视线缓缓聚焦远处的一点。接着，转动眼球，先顺时针转5圈，再逆时针转5圈，这能有效缓解眼部肌肉紧张。👀
第三段：继续进行下一步，用食指和中指轻轻按压太阳穴，以画小圆的方式按摩30秒。最后，用温热的手掌轻覆双眼，闭目休息一分钟，想象自己置身于一片绿意盎然的大自然中。坚持每天做两次眼保健操，不仅能让眼睛更加明亮有神，还能提升整体的精神状态哦！🌟
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