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平板支撑一天做多少合适

【平板支撑一天做多少合适】平板支撑是一项非常有效的核心训练动作，不仅能增强腹部、背部和肩部的肌肉力量，还能提升身体的稳定性和耐力。
2025年11月12日 08:07:56

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