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肩部锻炼后的拉伸动作

【肩部锻炼后的拉伸动作】在进行肩部力量训练后，适当的拉伸可以帮助放松肌肉、提高柔韧性、减少运动后的酸痛感，并预防受伤。以下是一些针
2025年09月12日 11:52:03

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