春天，万物复苏，气温逐渐回暖，但皮肤却面临着新的挑战。随着空气湿度的变化、花粉增多以及昼夜温差加大，许多人的肌肤容易出现干燥、敏感、泛红甚至长痘等问题。为了帮助大家在换季时保持肌肤的健康与光泽，我们特别整理了这份来自皮肤专家的春季护肤建议。

一、温和清洁是关键

春季皮肤屏障功能较弱，过度清洁会破坏皮肤的天然保护层。建议选择温和、无皂基的洁面产品，避免使用含有强碱性成分的洗面奶。洗脸时水温不宜过高，以接近体温的温水为佳，减少对皮肤的刺激。

二、加强保湿，修复屏障

春季干燥的空气会让皮肤失去水分，尤其是干性或混合偏干肤质的人更需注意补水。每天早晚使用保湿型护肤品，如含有透明质酸、神经酰胺等成分的精华和面霜，有助于增强皮肤屏障功能，提升锁水能力。

三、防晒不能少，紫外线依旧存在

很多人认为春天阳光不强烈，就忽视了防晒的重要性。其实，紫外线依然存在，且春季阳光中的UVA波段更容易穿透云层，对皮肤造成伤害。建议每天出门前涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，并根据情况补涂，做好物理遮挡如戴帽子、口罩等。

四、注意过敏源，预防敏感肌加重

春季是花粉过敏的高发期，部分人会出现瘙痒、红肿、刺痛等过敏反应。如果皮肤本身比较敏感，建议减少使用含酒精、香精、防腐剂较多的护肤品，选择成分简单、低敏配方的产品。一旦出现明显不适，应及时就医，避免自行乱用药物。

五、调整作息，饮食调理同样重要

良好的生活习惯对皮肤健康至关重要。春季应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化、增强皮肤抵抗力。

六、定期去角质，但不可过度

春季可以适当进行去角质护理，帮助去除老废角质，促进后续护肤品吸收。但要注意频率，油性肌肤可每周1次，干性肌肤则建议每两周1次，避免过度去角质导致皮肤屏障受损。

总之，春季护肤的核心在于“温和、保湿、防护”。了解自己的肤质，结合科学的护理方法，才能让肌肤在四季交替中保持稳定与健康。希望这些建议能帮助你在春天拥有水润、细腻、充满活力的好皮肤！