✨三明治 & 沙拉的做法，简单又健康！😋
发布时间：2025-05-10 00:59:44来源：
忙碌的生活需要一点仪式感，今天教大家制作一道既美味又营养的三明治 & 沙拉组合餐。首先准备食材：全麦面包 🍞、新鲜生菜 🥬、番茄🍅、黄瓜🥒、鸡蛋🥚和低脂沙拉酱 mayo。
第一步是制作三明治。将全麦面包片铺平，依次放上生菜叶、切片番茄和黄瓜条，最后撒上少许盐和胡椒调味。如果喜欢更丰富的口感，可以煎个荷包蛋🍳放在中间，轻轻压实即可。第二步则是准备沙拉。把煮熟的鸡蛋切块，与生菜混合，加入少量橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀。清新爽口的沙拉就完成啦！
这道搭配不仅颜值在线，还富含膳食纤维和蛋白质，特别适合健身或减脂期间食用。快动手试试吧，享受健康又美味的一餐！🍴🥗
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