🌟养生美食山药薏米红枣粥的做法 🍯
发布时间：2025-04-13 00:29:58来源：
秋天到了，天气渐凉，来一碗暖胃又养生的山药薏米红枣粥吧！✨这款粥不仅做法简单，还兼具美容养颜和健脾祛湿的功效哦～💖
首先准备好食材：新鲜山药一根（约200g）、薏米一小把、红枣5-6颗以及适量大米。💡
1️⃣ 先将薏米提前泡水2小时，这样更容易煮熟；红枣洗净去核备用。
2️⃣ 山药削皮后切块，记得戴手套以免手痒哦～💦
3️⃣ 锅中加水烧开，放入大米和泡好的薏米，小火慢炖20分钟。
4️⃣ 接着加入山药块和红枣，继续煮15分钟左右，直到粥变得浓稠香甜即可。
出锅前可根据个人口味加点蜂蜜或红糖调味，既温暖了身体，也满足了味蕾～🌸 这款粥特别适合忙碌的上班族和需要调理体质的朋友，快来试试吧！🍴💕
养生食谱 秋季美食 健康生活 杰米101
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