👶👶1-3岁宝宝每日营养食谱大全 🥗🍛
发布时间：2025-04-09 04:45:03来源：
对于1-3岁的宝宝来说，合理的饮食搭配不仅能促进健康成长，还能培养良好的饮食习惯。下面是一份简单又营养的食谱建议👇：
早餐 🍞
牛奶燕麦粥 + 蒸蛋羹 + 苹果块
牛奶和燕麦提供丰富的钙质和膳食纤维，蒸蛋羹易于消化，苹果补充维生素C，让宝宝活力满满一上午！
午餐 🍝🍛
胡萝卜土豆牛肉泥 + 小米粥 + 烤南瓜片
牛肉富含铁质，胡萝卜和南瓜则提供β-胡萝卜素，小米粥温和养胃，适合宝宝肠胃娇嫩的特点。
下午茶 🍓🍼
酸奶 + 香蕉片
酸奶有助于肠道健康，香蕉香甜可口，是宝宝喜爱的小零食。
晚餐 🥕🍠
紫薯玉米粥 + 清蒸鱼肉 + 西兰花碎
紫薯和玉米丰富碳水化合物，鱼肉提供优质蛋白质，西兰花增加膳食纤维，均衡营养助力宝宝健康成长💪。
记得多喝水哦！让宝宝每一餐都吃得开心又健康！❤️
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