在生活中，急性肠胃炎是一种常见的疾病，尤其是当胃部和腹部出现疼痛时，往往让人感到十分不适。这种疾病通常由细菌、病毒感染或饮食不当引起，症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。那么，面对急性肠胃炎带来的胃疼和肚子疼，我们应该如何应对呢？

首先，保持充足的休息是关键。身体在患病期间需要更多的能量来对抗病原体，因此，避免过度劳累，确保足够的睡眠时间有助于加速恢复。如果疼痛感较为强烈，可以尝试平躺或者侧卧，以减轻腹部的压力。

其次，饮食方面需要特别注意。在急性肠胃炎发作期间，应尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、生冷以及刺激性强的食物，以免加重胃肠道负担。同时，少量多餐的方式可以帮助减轻胃部的负担，让食物更容易被消化吸收。

另外，补充水分非常重要。由于腹泻和呕吐可能导致体内水分大量流失，因此及时补充液体显得尤为必要。可以选择白开水、淡盐水或是温热的茶饮，这些饮品既能帮助补水，又不会对胃肠道造成额外刺激。如果情况严重，建议在医生指导下服用口服补液盐，以防脱水。

对于轻度的胃痛和腹痛，可以通过热敷缓解不适。将热水袋或暖宝宝放置于腹部，能够促进血液循环，放松肌肉，从而达到止痛的效果。但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

当然，如果症状持续不缓解或病情加重，一定要尽早就医。医生会根据具体情况开具药物治疗方案，比如抗生素（如果是细菌感染引起的）、止泻药或抗酸剂等，以帮助控制病情并加速康复。

最后，预防胜于治疗。平时应注意个人卫生，勤洗手，避免食用不洁食品；合理安排饮食结构，均衡营养；加强锻炼，提高免疫力，这样才能有效减少急性肠胃炎的发生几率。

总之，面对急性肠胃炎带来的胃疼和肚子疼，我们既要采取科学合理的护理措施，也要学会耐心等待身体自然恢复的过程。只要做到以上几点，并积极配合专业治疗，相信很快就能摆脱困扰，重获健康！