使用手机测量每日步数和消耗的卡路里

健康专家建议每天步行半小时，以保持健康的生活方式。运动是一项非常有趣的活动，你可以和朋友一起做，也可以单独做，虽然，当你到了一定年龄，你不再有像以前一样的耐力来锻炼，但这不是借口。您可以去散步，并使用手机记录您每天行走的步数，在这里我们向您展示如何做到这一点。

活动应用程序允许用户提前跟踪他们的身体锻炼情况。所以你不需要计步器，而是智能手机本身负责为你计算步数。然而，这些并不是执行此操作的唯一方法，因为有些手镯也可以执行此操作并向所有者提供高级信息。

此选项的工作原理及其用途

我们习惯于全天随身携带手机，因此，随着时间的推移，手机附带的功能和特性可以控制您的步数和燃烧的卡路里，这是合乎逻辑的。为此，您只需要一个简单的应用程序，无论您使用的是Android还是iPhone，都可以在手机上免费下载该应用程序。

计算步数

目前大多数智能手机都配有加速度计，能够检测设备的运动。您肯定已经注意到，手机屏幕会根据布局而旋转，因为这要归功于该传感器，该传感器还记录您行走或跑步时所采取的步数。然而，我们需要一个应用程序来利用此功能，从而激励我们通过散步来改善我们的健康。

另一种选择是使用活动手环或智能手表，它们也配备了加速度计。这意味着，只需将其佩戴在手腕上，设备就能够识别我们采取的步骤，并且这些步骤将出现在我们用来链接可穿戴设备的相应应用程序中。下面我们为您提供了用手机计算步数的最佳应用程序，以及手环和手表的小推荐。

计算步数的应用程序

GooglePlay商店和AppStore中提供了大量应用程序来计算您全天行走的步数。为了准备这篇文章，我们根据其内部提供的选项选择了我们认为目前最好的那些。所有这些都是完全免费的，将帮助您以简单而详细的方式控制您的身体活动，所以请看一下：

谷歌健身

用于测量步数的谷歌官方应用程序是我们最喜欢的应用程序之一，尽管这不是它的唯一目的，因为它可以与这家美国公司的其他应用程序同步。它呈现出纯谷歌风格的简单直观的界面，还允许您跟踪行驶的距离以及燃烧的卡路里，记录的信息以便您可以随时关注。此外，尽管它是一款Google应用程序，但iPhone上却可以免费使用它。

Google健身活动日志

释放

二维码

GoogleFit：活动跟踪器

GoogleFit活动跟踪器

释放

二维码

GoogleFit：活动跟踪器

开发商：谷歌有限责任公司

活动追踪器

计步应用程序

用于高级跟踪您的步数或其他体育锻炼的最完整的应用程序是ActivityTracker。这是一款适用于Android和iPhone的免费程序，其中包含一个小型初始指南，帮助您在应用程序中迈出第一步，尽管我们已经告诉您，尽管除了测量步数之外它还包含大量功能，但它非常易于使用。您可以设置每周步数目标，甚至可以设置长度，以告诉手机每步应计入多少米。考虑到设备的精度并不总是最好的，这是一个有趣的选择。ActivityTracker有一个付费版本，可保证访问更多功能，例如0广告、备份、自定义...