🌟养生药膳食谱🌿
发布时间：2025-04-09 14:00:49来源：
在这个快节奏的时代，健康成为了大家共同关注的话题。今天给大家分享几款简单又美味的养生药膳食谱，让你吃出健康，吃出活力！💪
首先推荐的是红枣枸杞炖鸡汤 🐔。将新鲜鸡肉切块，与红枣、枸杞一起放入炖盅，加入适量清水，隔水慢炖两小时即可。这道汤品不仅味道鲜美，还能补气养血，特别适合秋冬季节饮用，温暖身心❤️。
接下来是莲子百合银耳羹 🍮。将银耳泡发后撕成小朵，与莲子、百合一同煮至软糯，最后加入冰糖调味。这款甜品富含胶原蛋白，润肺止咳，是美容养颜的好选择✨。
最后介绍一款山药薏米粥 🥣。将山药切片，与薏米一同熬煮成粥，清淡可口。它能健脾祛湿，帮助身体排除多余湿气，非常适合体质偏湿的人群食用。
这些药膳既保留了食材本身的营养，又通过搭配达到养生效果，快来试试吧！💖
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