养生 原tabata 🏋️♀️高强度间歇训练 2025-04-15 Tabata是一种高强度间歇训练(HIIT)方法,由日本科学家伊泽贵志(Izumi Tabata)于1996年提出。这种训练模式以20秒高强度运动搭配10秒休