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养肝就是养命,专家提醒:改掉这5个习惯,可以让你肝越来越好!

原标题:养肝就是养命,专家提醒:改掉这5个习惯,可以让你肝越来越好!-今日头条

《黄帝内经·素问》中提到:肝者,将军之官,谋虑出焉。肝,如同将军一样的勇武,称为将军之官,谋略由此而出。中医认为,肝主藏血、主筋、开窍于目,与胆相联合。肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。肝脏好,一切都好!肝脏不好,百病丛生!

既然肝脏如此重要,那么生活中的那些习惯伤害了我们的肝脏呢?大家一起跟我了解一下~

养肝就是养命,专家提醒:改掉这5个习惯,可以让你肝越来越好!

1. 经常熬夜

如今,熬夜已经成了很多现代人的一种生活,但熬夜对肝损伤很大,最容易熬出肝病。

因为在晚上11点到凌晨3点,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。所以,经常熬夜的人是急需养肝的人群之一。

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2. 常喝大酒

在我国,不管是应酬、节日或是聚餐,酒是餐桌上不可少的,并且很多时候难以拒绝。适当的喝点酒,确实能起到活血的作用,但过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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3. 情绪失常

炎炎夏日,很多人易躁易怒,还时常郁闷,有非常压抑的感觉 ,其实这与肝有着很大的关系,因为怒伤肝,肝失疏泄,肝气横逆犯脾,从而出现消化不良、食欲不振等;心情郁闷、压抑也容易导致肝气郁结,从而引发一系列的病症。

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4. 饮食不节

现在的生活节奏太快了,这也直观的反应在吃饭上。很多人的饮食不规律,工作忙的时候,中午随便对付一顿就过了,并且吃的还特别快,晚上又开始大量进食,其实这样做对肝脏有着很大的伤害。研究发现,每顿吃得太饱,超过能量需求,食物中的脂肪会被肝吸收,增加肝脏负担,影响正常运作。时间长了,容易导致体内能量储存与消耗的失衡,进而引发炎症、肝脏损伤。

经常饥一顿饱一顿,都容易给肝造成负担。

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5. 乱用药物

“是药三分毒” 即使是治疗的药物也会增加肝脏的负担,诱发肝病,这种疾病称为“药物性肝损伤”。例如长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

肝脏作为我们人体的排毒器官,对人体健康有着至关重要的作用。夏季天干物燥,我们更不能忽视对肝脏的养护。最后提醒大家要及时改掉不良的习惯,因为预防才是最省钱、最有效的「保养」。

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责任编辑:何媛媛
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